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学会控制自己的情绪,争做管理情绪的达人

时间:2022-04-15 11:31:00 美文阅读 文章来源:涂颜故事网


一.不要生气,及时止损


周末,儿子过两岁生日,我和老公打算在家庆祝。

当我开车到超市发现没有车位的时候,我随口说了一句:“反正我去一楼。不会花很长时间的。我们就停在附近吧。”超市前面停了一排车,我们错过了每一个机会。

没想到,二十分钟后,我们逛完街,看到远处的车上贴着一张罚单。我生气地说:“总共才几分钟。交警太快了!”

一边往车上走,老公一边淡然的回答:“还不是你,刚才非说要停在这儿!”

平地起雷,我就立马炸了。他是什么意思?想推卸责任吗?我们在后座扔了东西,上了车,我们针尖对麦芒,在车上大吵了一架。

直到后座的儿子怯生生地叫了我一声“妈妈”,我们才后知后觉地意识到,来这里的目的不是为了吵架。儿子两岁生日,这么重要的一天,我们做了什么?

三言两语就让自己的情绪爆发了,大发雷霆,寸步不让。吵赢了架,吵远了心。乘兴而来,败兴而归,突然觉得对不起儿子,辜负了难得的周末。

我事后一直很后悔,如果当时我没有生气,那该是多么有意义的一天啊。

真正聪明的人,知道如何控制自己的情绪。不要生气,及时止损。而不是把爱的不深的人推出门外,是豁达,是旷达。


二.不轻易发火,就是尊重自己的每一分钟



我看过这样一个故事:

一位老师的父亲平时对兰花的帮助很大,有一次出门前还特意叮嘱弟子要爱护兰花。

徒弟记在心里,一直很爱护。但是有一天,浇水的时候不小心打翻了花架,花盆碎了,兰花撒了一地。

徒弟吓坏了,只等师傅回来惩罚。

师傅回来后知道了这件事,却对徒弟说:“我种兰花是为了美化生活,不是为了生气。”

是的,生命中的每一天都是崭新的,我们拥有的每一刻都是不可复制的。生活不是用来生气的。

斤斤计较,是人生最无意义的浪费。不要较真,不要纠结,不要轻视得失。不轻易发火,就是尊重自己的每一分钟。


三.不要轻易生气,你就赢了



心理学上有一个著名的效应叫做“野马的末日”:非洲草原上的野马经常被吸血蝙蝠攻击,然后死去。但动物学家发现,吸血蝙蝠吸的血量太少,不足以让野马死亡。事实上,野马的死亡是由于它的暴怒和狂奔。换句话说,野马是“愤怒”的。

生气真的很伤心,很伤人。你看,宽宏大量的周瑜,一生诡计多端,到头来却落得个好气的名声。才华横溢的林黛玉常常因为琐事“自贬身价”,最终香消玉殒。

现代医学研究也表明,愤怒和社会紧张会增加健康风险。所以“怒伤身”不是空穴来风。

愤怒相当于“慢性自杀”;心胸开阔是长寿的秘诀。

难免会遇到被误解,被诋毁,被算计的时刻。如果不是特别重要,不要太认真,不要太在意,要冷静自持,心胸开阔。如果你“迷茫”“健忘”,你会活得更健康,更丰富。

只有懂得心安,才能有心安。放过别人,也就是放过自己。

不要轻易生气,你就赢了。